Effektiv CBT-app för ångest och överthinking
CBT for Anxiety Overthinking är en gratis livsstilsapp för Android som erbjuder en rad verktyg baserade på kognitiv beteendeterapi (CBT) för att hantera ångest och överdriven oro. Appen innehåller andningsövningar, en snabb stämningsspårare och vägledda journaler för att stödja användare i att förbättra sitt mentala välbefinnande. Genom att använda korta och upprepbara övningar syftar appen till att hjälpa användare att minska överthinking och balansera sina känslor dagligen.
Appen erbjuder funktioner som CBT-övningar för oro, andningsövningar för att lugna nervsystemet, samt smarta journalprompter för känslomässig bearbetning. Användare kan också spåra sin stämning och ångest med dagliga kontroller och diagram. Med påminnelser för att bygga en hållbar rutin och stöd för OCD, är appen utformad för alla som söker praktisk hjälp för att hantera sina känslor och förbättra sin sömn.
